[...] plus. Jeszcze inna sprawa to, że @ ani widu ani słychu, teraz to już 8miesięcy. Miska: 1. jaja, dynia, mleczko kokosowe 2. mięso wołowe i wieprzowe mielone, ryż, parmezan cukinia, papryka, por, 3. mięso wołowe i wieprzowe mielone, ryż, orzechy brazylijskie, jabłko, cukinia, papryka, por 4. whey, kasza jaglana, dynia, borówki, mleczko kokosowe
[...] cierpiętnika 21kg/21kg/21kg 21kg/21kg/21kg 20kg/21kg/21kg Goodie goodie goodie :-P me like it. Miska: sie uklada, bo jeszcze nie wiem co bedzie na kolacje. 1. jajko, whey, kasza jaglana, maka koko, kasztanowa, jablko, tahini 2. piers z kurczaka, ryz, oliwki, orzechy brazylijskie, brokuly, ogorki kiszone 3. schab wieprzowy mielony, [...]
[...] 20kg/21kg/21kg Goodie goodie goodie :-P me like it. Jesteś twarda sztuka bez dwóch zdań. Miska: sie uklada, bo jeszcze nie wiem co bedzie na kolacje. 1. jajko, whey, kasza jaglana, maka koko, kasztanowa, jablko, tahini 2. piers z kurczaka, ryz, oliwki, orzechy brazylijskie, brokuly, ogorki kiszone 3. schab wieprzowy mielony, [...]
[...] 10/15/15/15 3. RDL ze sztangą 3x10 40/40/40x12 40/40/40 4. HT 3x12 70/70/70 60/60/60 5. Face pull 3x12 9/9/9 6/6/6 6. Allahy 4x15 7. Dead bug 3x12 Dieta 1. Skyr, whey, śliwki, maliny, orzechy, czekolada 2. Wieprzowina mielona z warzywami, oliwki, jabłko 3. Wafle z kurczakiem i warzywami Nie wiem czy w końcu pisałam o diecie ale od [...]
[...] mniejsze ciężary i mniej serii. Dieta ok, średnia z tygodnia pod 2000kcal. Ostatnio trochę słabiej pod względem odżywczym - za często jakieś wafle kukurydziane, jogurt, whey itd. zamiast normalnego posiłku, trochę też za dużo napojów zero. Wróciłam teraz do gotowania większych ilości kasz i ziemniaków na raz, żeby zawsze była zapasowa porcja [...]
Strongsfd To omlet z owsianki polanybsosem Zero o samku bombón. 100 gram owsianki 30 gram maki ryzowej 50 gram Iso Whey 5 gram kakao naturalne 150 gram jogurt naturalny 1 banan 10 białek jaj Białka ubijesz na pianę Resztę mieszasz i dodajesz do białek Patelnia dwustronna kilka minut Gotowe /SFD/2021/3/3/1c1a1357e50e4904bf5a570f2d8a8a03.jpg
Jestem absolutnie ześwirowana na punkcie syropów zero, więc wystawię może swoje opinie: ALLNUTRITION SAUCE ZERO -MILK CHOCO BALLS 5/10 - słodki, w ciemnym kolorze, ale ma mega chemiczny posmak, nie smakuje niczym, wodnisty. -VANILLA 1/10 - najgorszy ze wszystkich, kupiłam dawno temu i wciąż stoi. Używam tylko do dosłodzenia ciast, dla mnie [...]
Zdjęcia z weekendu, trochę czasu wolnego to praktycznie przesiedziałem większość w kuchni :-) ale chociaż na domowym i nie wylądowałem na dziale słodycze w pierwszym lepszym supermarkecie... a było blisko :-) Sobota 1. Jajka na pomidorach https://images84.fotosik.pl/834/665fe990d68e6d4bmed.jpg 2. Muffinki LC z kalafiorem [...]
WIEK: prawie 21 CZAS REDUKCJI: mam nadzieje z 2 miesiace SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : zdjecie nizej POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: jakies -6 kg ZARYS DIETY I TRENINGU: jesli chodzi o trening to HST trzy razy w tygodniu do tego trzy tazy w tygodniu po 30 min bieganie na czas redukcji chce zwiekszyc zakres biegania do 40 min i [...]
Zdjęcia z weekendu. Weekend spędzony w szkole więc jedzenie "wyjazdowe" Sobota 1. Omlet z pomidorem i siemieniem lnianym https://images82.fotosik.pl/859/f2b8ce50f3f48982med.jpg 2. Omlet z białą papryką https://images84.fotosik.pl/858/88c8a21c86f51f1amed.jpg 3. Omlet z papryką, filetem z indyka i siemieniem lnianym [...]
bcaa activlab 400g czarna seria (czyste bcaa bez glutaminy) 60pln białko biotech iso whey zero 908g za 85pln, to samo bialko 2,27kg za 190pln Zmieniony przez - phmajsterph w dniu 2015-10-15 19:46:24
Sam wlasnie jem na redu Izo Whey Zero z BioTech i musze powiedziec ze samkowo przepyszne !!! w koncu izolat. Co do efektów to to tylko bialko wiec ciezko stwierdzic ale na pewno nie zaszkodzi ;p, A jak na izolat to i tak w miare tani wedlug mnie :)
Przepraszam za mój pierwszy post za szybko go wrzuciłem, pożniej juz nie mogłem edytować. Pytam o suplementy gdyż po każdym treningu czuje duże zmęczenie i mam około 2 dniowe zakwasy, sylwetka również od paru miesięcy staneła w miejscu. Co możecie doradzić? Widziałem fajną promocje Whey zero WPI + BCAA za 215zł i się zastanawiam czy nie zacząć [...]
Regulamin Zawodów w Wielokrotnym Wyciskaniu Sztangi o Masie Połowy Swojej Wagi Ciała dla Amatorów o Puchar Prezesa Fundacji EDF Polska i Kuźni Mocy organizowanego w Fundacji EDF Polska dnia 10.12.2016 r. Cel: Popularyzacja wielokrotnego wyciskania sztangi leżąc i sportów siłowych Propagowanie aktywnego uprawiania sportu w regionie Integracja [...]